Glutation (GSH) to wszechstronna molekuła stojąca na straży zdrowia. GSH zmniejsza stres oksydacyjny i bierze udział w produkcji białek zawierających grupy tiolowe (siarkowe). Ponadto glutation zaangażowany jest w eliminację toksyn z ustroju. Glutation stymuluje odporność, przyspiesza regenerację i opóźnia starzenie.
Co to jest i jak działa glutation?
Glutation (GSH) to bardzo małe białko, a właściwie peptyd zbudowany z trzech aminokwasów: kwasu glutaminowego, glicyny i cysteiny. Pomimo pozornie prostej budowy glutation zaangażowany jest w wiele różnych szlaków biochemicznych i występuje we wszystkich komórkach ludzkich, ale jego największe zasoby zmagazynowane są w wątrobie będącej metabolicznym centrum organizmu. GSH niweluje aktywność reaktywnych form tlenu, przez co zapobiega utlenieniu elementów strukturalnych komórek – spowalnia ich starzenie. Ponadto dzięki glutationowi komórka, może przeprowadzić recycling zużytej witaminy C i witaminy E, które również neutralizują rodniki tlenowe. Glutation pełni funkcję magazynu cysteiny w ustroju. Ten trójpeptyd jest niezbędny do produkcji białek i enzymów zawierających cysteinę np. insulina, przeciwciała, mediatory stanu zapalnego, proteazy, polimerazy. GSH odpowiada za eliminację szkodliwych związków chemicznych (ksenobiotyki) z ciała w procesie sprzęgania (II faza biotransformacji). Za właściwości biologiczne glutationu odpowiada grupa tiolowa (-SH) cysteiny. Reasumując glutation przyśpiesza regenerację, ułatwia detoksykację i opóźnia starzenie.
Suplementacja GSH
Człowiek samodzielnie wytwarza glutation, który ze względu na swoją białkową budowę ulega rozkładowi w przewodzie pokarmowym. Dlatego konwencjonalna suplementacja GSH drogą pokarmową nie jest możliwa. Podaż glutationu odbywa się tylko w formie kroplówek i zastrzyków. Próżno szukać glutationu w tabletkach czy suplementach diety i odżywkach. Czasami pojawiają się reklamy suplementów zawierających GSH w formie liposomalnej, ale żaden preparat nie utrwalił się na rynku.
Kto stosuje glutation
Sportowcy używają glutationu żeby wspomóc regenerację organizmu (kroplówki dla sportowców). Glutation jest dla nich uniwersalnym suplementem, dlatego że łagodzi stres oksydacyjny oraz nasila syntezę białek. GSH wspiera funkcje wątroby – ułatwia eliminację toksyn, których organizm nie jest wstanie rozłożyć, dlatego stosuje się go podczas odtruć (odtrucie alkoholowe). Glutation jest popularnym składnikiem kroplówek antiaging lub kroplówek witaminowych. Wymiatając wolne rodniki hamuje np. uszkodzenia DNA, kolagenu i błon komórkowych przez co opóźnia starzenie skóry i zmniejsza ryzyko nowotworów. W niektórych kulturach (np. na Filipinach) GSH używa się do rozjaśniania skóry (depigmentacja) – wyrównuje koloryt skóry.
Gdzie kupić glutation
Glutation do wstrzykiwań nie jest dostępny w Polsce, ale jest zarejestrowany w innych krajach Unii Europejskiej. W razie potrzeby preparat należy sprowadzić np. z Włoch w ramach importu docelowego za pośrednictwem polskiej apteki. Włoski lek zawierający 600 mg peptydu do iniekcji w jednej dawce do niedawna nazywał się TAD 600, ale zmienił nazwę na Tationil 600.
Acetylocysteina (NAC)- alternatywa dla GSH
Glutation w postaci ampułek do wstrzykiwań nie jest zarejestrowany w Polsce, a przez to jest trudno dostępny. W niektórych sytuacjach (zatrucie lekami, zatrucie alkoholem) alternatywą dla glutationu może być N-acetylocysteina. Acetylocysteina jest substratem do syntezy glutationu, którego zapasy mogą ulec zużyciu podczas naturalnej detoksykacji ustroju powodując ostrą niewydolność wątroby. Acetylocysteina jest również środkiem mukolitycznym – rozrzedza wydzielinę w drogach oddechowych. Ta druga właściwość sprawia, że acetylocysteina może wykazywać działania niepożądane polegające na “odwodnieniu” organizmu dlatego powinna być być stosowana pod kontrolą specjalisty. Zaletą N-acetylocysteiny jest to, że może ona być przyjmowa drogą pokarmową. Jest dostępna w aptekach, bez recepty, najczęściej w formie tabletek musujących. Acetylocysteiny nie należy zażywać na noc, a podczas jej używania trzeba zwiększyć spożycie płynów.
